人体在运动过程中发生的各种形式的损伤称为运动损伤。运动损伤的处理一般分为两个阶段，一是现场处理，二是彻底处理，后者由专业医务人员进行，前者则由现场的老师、同学或自己进行。正确的现场处理不仅可以减少伤者的痛苦，缓解伤情，同时也为彻底处理赢得时间。常见的运动损伤有：软组织损伤、骨折、关节脱位（脱臼）、脑震荡、休克等。

（一）软组织损伤

1．开放性软组织损伤

症状：有创口、伴有出血或组织液渗出，如擦伤、切刺伤、撕裂伤等。

处理：轻度损伤，先用纯净水、凉开水、淡盐水等冲洗伤口，再用碘酒涂抹即可；严重损伤，先止血，清洗伤口（有抗菌药更好），包扎伤口以防止感染，然后送医疗单位。

2．闭合性软组织损伤

症状：没有伤口、皮下出血、肿胀、皮肤发紫、疼痛，损伤部位常见于肌肉、肌腱、筋膜、韧带、滑囊、关节囊等。如扭伤、挫伤、拉伤等。

处理：首先限制受伤肢体活动以免增加皮下出血，尽快冷敷、加压包扎、抬高肢体等，然后送医疗单位（注意：24小时后进行活血化瘀、消肿止痛的处理，如理疗、热敷、按摩等）

（二）骨折

症状：剧烈疼痛、畸形、肿胀、压痛、丧失活动能力，伴有骨擦音。骨折分为开放性和闭合性骨折两种。骨折严重时会发生休克，甚至危及生命。

处理：不论是开放性还是闭合性骨折，都应用夹板、绷带把折断的部位固定，包扎起来制动，以防发生其他损伤，并尽快送医疗单位。如果疼痛引发休克，应首先使伤者苏醒（刺掐人中、合谷穴，进行人工呼吸等），如果是开放性骨折，应先对伤口进行冲洗，以防感染。

（三）关节脱位（脱臼）

症状：关节与关节面失去正常连接（错位），失去正常的活动功能，肿胀压痛，关节畸形，剧烈疼痛，严重时出现休克。

处理：制动，用甲板、绷带等固定脱位的伤肢，没有整复技术和经验时切不可随意做复位动作，应及时送医疗单位。如果疼痛引发休克，应首先使伤者苏醒（刺掐人中、合谷穴，进行人工呼吸等）。

（四）脑震荡

症状：头部受到外力打击、撞击引起。轻者表现出神志恍惚、反应迟钝、记忆力下降、头部胀痛、恶心呕吐、面色苍白、脉搏细弱、呼吸表浅，严重者瞳孔放大、昏迷等。

处理：使其安静平卧，头部制动、冷敷，身体保暖，并立即送医疗单位（如果昏迷，应刺掐人中、内关穴等使其尽快苏醒，如果有呼吸障碍时应进行人工呼吸等）。

（五）休克

症状：表情呆木、反应迟钝、四肢发凉、脉搏细速、呼吸急促，随后血压下降。常见为出血性休克和创伤性休克。

处理：使其平卧，肢体抬高，身体保暖，呼吸畅通。如果出血较多应尽快止血，并立即送医疗单位抢救。

（六）溺水

症状：溺水时，水从口鼻进入肺部，造成呼吸道阻塞，气体不能进出，引起窒息，如救护不及时，就会有生命危险。

救护与处理：

1．将溺水者救出水域后，立即将其口打开，清除口腔中的异物和分泌物，勿使异物和分泌物阻塞其呼吸道，然后迅速使其头部低俯进行“倒水”。以上操作要迅速，以免增加溺水者缺氧时间而延误抢救时机。

2．马上进行人工呼吸，若心脏刚停止跳动，应同时进行胸外心脏按摩。心脏按摩最好两人操作，人工呼吸与胸外心脏按摩频率比为1：4。

 人工呼吸法以口对口吹气法效果较好。实施时，使溺水者仰卧，头部尽量后仰，把口打开并盖上一块纱布。急救者一手托起他的下颚，掌根轻压环状软骨，使其压迫食管，防止空气入胃；另一手捏住他的鼻孔，然后深吸一口气，对准他的口吹进，吹完后松开捏鼻孔的手。如此反复进行，频率为 16～18次/分钟，进行中不要间断，直至溺水者恢复呼吸为止。

进行胸外心脏按摩时，急救者将双手掌重叠，放于溺水者胸骨下段剑突部位，用力下压（胸壁压下3～4厘米），随后将手放松， 60～80次/分钟，有节律地进行。注意：下压时用力要均匀缓慢，松手要快，用力不要过猛，以免造成肋骨骨折。

3．在不能确定是否死亡时，应坚持一边救护，一边送医院抢救。