1

2

1、初步了解游泳发展简史。制定游泳课的课堂常规，利用多媒体让学生对所学蛙泳技术有一初步的认识，同时初步了解游泳运动的其它三种泳姿。并对在学习蛙泳技术过程中易出现的错误、纠正方法及蛙泳学习的顺序有一了解。

2、通过陆上教学与录像的观看，从感官上消除怕水的心理，提高学习游泳的兴趣。

1.要求学生严格遵守课堂常规。

2.介绍蛙泳技术动作和易错点。

2

2

1.了解水中漂浮、行走、呼吸方法。

2.介绍蛙泳技术动作起源。

1.介绍水中呼吸方法。

2.介绍水中漂浮动作。

3.初步了解蛙泳起源。

3

2

1.熟悉水性，掌握水中漂浮、行走、呼吸方法。

2.初步了解蛙泳腿的技术。

1.巩固水中呼吸及漂浮方法。

2.介绍蛙泳腿部技术动作。

4

2

1. 学习水中漂浮站立方法。

2.学习并初步掌握蛙泳腿部分解技术。

1.熟悉水性。

2.学习蛙泳腿部分解技术。

5

2

1.进一步掌握蛙泳腿部技术。

2.学习呼吸与腿的配合练习。

1.纠正腿部错误动作。

2.初步掌握游进时呼吸要领。

6

2

1.复习巩固蛙泳漂浮及呼吸技术，熟练掌握蛙泳蹬腿技术。

2.初步学习蛙泳手臂分解技术。

1.纠正腿部错误动作。

2.巩固游进时呼吸技巧。

3.了解手臂分解动作。

7

2

1.复习巩固蛙泳腿部技术。

2.基本掌握蛙泳手臂技术。

1.巩固腿部技术。

2.提高手部技术、纠正错误动作。

8

2

1.复习巩固蛙泳手臂技术。

2.初步了解蛙泳手腿配合分解技术。

1.纠正蛙泳手臂错误动作。

2.初步介绍蛙泳手腿配合分解技术。

9

2

1.掌握蛙泳手腿配合技术。

2.初步学习蛙泳完整配合技术，介绍呼吸与手臂配合。

1.介绍蛙泳手腿配合要领。

2.分解练习配合动作。

10

2

1.巩固蛙泳手腿配合技术。

2.掌握呼吸与手臂的配合技术。

1.巩固手腿配合技术。

2.了解呼吸与完整蛙泳配合的搭配技术。

11

2

1.初步掌握蛙泳完整配合技术。

2.巩固手腿配合及手与呼吸配合技术。

1.纠正蛙泳配合错误动作。

2.分解呼吸与手臂配合技术。

12

2

1.巩固蛙泳完整配合技术。

2.初步介绍蛙泳到边及转身（水下出发）技术。

1.巩固手腿与呼吸的配合。

2.介绍蛙泳到边及转身要求。

13

2

1.学习掌握蛙泳到边技术及转身（水下出发）技术。

2.介绍蛙泳比赛规则。

1.纠正到边及转身错误动作。

2.详细介绍蛙泳比赛规则，及常见犯规动作。

14

2

1.50m蛙泳考试

1.认真组织。

2.严格考核标准。

15

2

1.机动

1

2

1.熟悉水性。

2.巩固完善蛙泳完整配合技术。

3.介绍爬泳技术起源。

1.熟悉水中呼吸及漂浮。

2.复习蛙泳技术。

3.初步了解爬泳技术。

2

2

1.巩固、提高蛙泳完整配合技术。

2.学习爬泳腿部分解动作。

1.巩固、提高蛙泳动作。

2.初步了解蛙泳腿部动作及分解练习方法。

3

2

1.巩固、提高蛙泳完整配合技术。

2.巩固蛙泳转身及到边技术。

3.学习掌握爬泳腿部动作。

1.纠正蛙泳转身及到边错误动作。

2.练习爬泳腿部技术。

4

2

1.蛙泳完整配合技术与转身、到边技术组合训练。

2.巩固爬泳腿部动作。

1.长距离蛙泳训练，重点纠正错误动作。

2.巩固、提高爬泳腿部动作。

5

2

1.学习爬泳徒手打腿技术。

2.介绍爬泳手部分解动作。

1.漂浮技术与爬泳腿部技术。

2.初步了解爬泳手部技术动作要领。

6

2

1.巩固爬泳徒手打腿技术及学习呼吸技巧。

2.学习掌握爬泳手部技术动作（直臂划水）。

1.徒手打腿技术与呼吸结合。

2.介绍手部（直臂划水）动作要领。

7

2

1.巩固爬泳手部技术动作（直臂划水）。

2.初步了解曲臂划水技术。

1.熟练掌握直臂划水技术。

2.了解、初步掌握曲臂划水。

8

2

1.掌握爬泳曲臂划水技术。

2.介绍爬泳手臂与转头呼吸配合技术。

1.纠正曲臂划水错误动作。

2.介绍转头呼吸技术要领。

9

2

1.掌握爬泳手臂与转头呼吸配合技术。

2.蛙泳速度训练。

1.纠正转头呼吸错误动作。

2.蛙泳适当提高教学强度。

10

2

1.介绍爬泳完整配合技术。

2.长距离蛙泳训练。

1.强调爬泳手臂、腿部及呼吸技术的配合。

2.水中耐力训练。

11

2

1.掌握爬泳完整配合技术。

2.介绍爬泳转身（出发技术）及到边技术。

3.长距离蛙泳训练。

1.纠正爬泳配合错误动作。

2.介绍爬泳转身（出发）技术及易错点。

12

2

1.巩固蛙泳完整配合技术。

2.掌握爬泳转身（滚翻技术）及到边技术。

1.介绍爬泳转身（滚翻技术）。

13

2

1.巩固、提高爬泳、蛙泳技术

2.介绍爬泳比赛规则。

1.纠正爬泳、蛙泳错误动作。汇总讲解易错点。

2.详细介绍爬泳比赛规则及常见犯规。

14

2

1. 100m蛙泳速度测试。

2. 25m自由泳技术考核。

1.认真组织。

2.严格考核标准。

15

2

1.机动

优（90-100）

技术规范、节奏掌握充分、游进效果好、游程动作不变形

良（80-89）

技术规范、节奏掌握充分、节奏较分明、有1-2个小错误

中（70-79）

动作基本规格、节奏感尚可、有一个大错误或3个小错误

及格（60-69）

动作可以支撑考试游程、配合节奏正确

不及格（60以下）

无法完成规定距离

优（90-100）

技术规范、节奏掌握充分、游进效果好、游程动作不变形。2’00以内

良（80-89）

技术规范、节奏掌握充分、节奏较分明、有1-2个小错误。2’10秒以内

中（70-79）

动作基本规格、节奏感尚可、有一个大错误或3个小错误。2’20以内

及格（60-69）

动作可以支撑考试游程、配合节奏正确。2’30以内。

不及格（60以下）

无法完成规定距离

优（90-100）

技术规范、节奏掌握充分、游进效果好、游程动作不变形。

良（80-89）

技术规范、节奏掌握充分、节奏较分明、有1-2个小错误

中（70-79）

动作基本规格、节奏感尚可、有一个大错误或3个小错误

及格（60-69）

动作可以支撑考试游程、配合节奏正确

不及格（60以下）

无法完成规定距离