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三人制篮球俱乐部教学大纲
作者:    文章来源:     点击数:     更新时间:2020-09-29

【三人制篮球课教学大纲

一、课程介绍

三人制篮球运动是在半场进行的三对三的对抗运动,是在五人制篮球的基础上发展起来的一种新的体育运动项目。三人制篮球起源于街头篮球,经过多年的演变已经发展成为了区别于街头篮球的正式比赛项目,并且成为2020年东京奥运会的正式比赛项目。

三人制篮球要求学生有一定的篮球基础。本课程主要学习和提高篮球运动组合技术、进一步夯实篮球的基本技术;着重培养学生的配合意识,丰富基本战术和打法;了解其竞赛规则,并安排一定量的专项身体素质练习。三人制篮球对全面提升学生健康水平、篮球水平有着良好的促进作用。对培养学生的勇敢、顽强、竞争、拚搏的进取精神和团结协作的良好道德风尚也具有积极的作用。

二、课程任务

通过学习使学生较系统地掌握三人制篮球运动的基本规律、特点、组合技术和基本战术,了解其竞赛规则与裁判法,提高学生的篮球运动能力及组织比赛的能力,全面发展学生的身体素质,促进校园篮球文化的繁荣。

三、教学内容与学时分配

教学内容与学时分配表

        学期

学时

内容

初级班

提高班

总计

比例(%

理    论

2

2

4

6.5

实    践

20

20

40

67

身体素质

6

6

12

20

机    动

2

2

4

6.5

合    计

30

30

60

100

 

四、教学内容纲要

(一)理论部分

1、三人制篮球运动发展概况和趋势动态分析

2、三人制篮球运动的专项技术与基本战术构成

3、三人制篮球竞赛规则与裁判法

(二)实践部分

1、专项技术

1)基本姿势、基本步伐和无球移动技术

2)半场各种外线、内线的传、接球的技术和方法

3)各种投篮的基本技术

4)各种运球的基本技术、低位进攻技术

5)防守的基本技术

6)抢、断及篮板球和突破技术

2、基本战术

1)传切配合

2)掩护配合

3)突分配合

4)策应配合

5)半场人盯人防守,补防、协防、夹击等

6)进攻半场盯人综合配合

3、一般身体素质和专项身体素质练习

五、教学进度表

初级班:

周次

三人制篮球教学内容

学时

1

1、  介绍初级班教学内容与要求,考核等注意事项

2、  三人制篮球发展概况、规则及裁判法、基本技、战术构成及特点

2

2

1、  控球技术练习(原地及行进间的单球或双球的变向变速)

2、  有干扰或对抗下的运球上篮练习

3、  半场对抗11练习

4、  专项身体素质练习

2

3

1、  复习控球技术

2、  传接球技术:外线单手、双手的快速转移球技术

3、  半场对抗22练习

4、   专项身体素质练习

2

4

1、  复习半场的转移球技术

2、  防守基本脚步练习,防守内、外线进攻队员的接球练习

3、  半场对抗33练习

4、  专项身体素质练习

2

5

1、  学习三人制篮球规则及裁判法(临场)

2  局部区域的2打1,1防2练习

3  半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

6

1、  复习小范围内的2打1、1防2

2、  投-挡的篮板球练习

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

7

1、  复习投-挡的篮板球练习

2、  学习定点、移动接球投篮练习

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

8

1、  复习定点、移动接球投篮练习

2、  学习持球突破中的顺步、交叉步突破技术

3、  半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

9

1、  复习持球突破中的顺步、交叉步突破技术(可加对抗或干扰)

2、  学习无球移动技术(切入、切出、横切等)

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

10

1、  复习无球移动技术

2、  学习突分战术配合(传定点球)

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

11

1、  复习突分战术配合

2、  学习运球掩护战术配合(侧冀)

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

12

1、  半场2人运球传切上篮考核

2、  33教学比赛及裁判实习

2

13

1、  33比赛考核

2、  罚球线投篮练习

2

14

1、  补考

2、  3对3名次赛及裁判实习

2

15

机动

2

 

      提高班:

周次

教学内容

学时

1

1、  世界三人制篮球发展态势及格局

2、  我国三人制篮球的发展

3、  提高班教学内容与要求

2

2

1、  高级控球技术练习(原地及行进间的单球或双球的综合练习)

2、  篮下的对抗投篮练习

3、  半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

3

1、  复习高级控球技术

2、  传接球技术:吊传、内传内技术

3、  半场对抗33或4对4练习

4、   专项身体素质练习

2

4

1、  复习向内线传接球技术

2、  补防、协防、夹击等防守配合练习

3、  半场对抗33练习

4、  专项身体素质练习

2

5

1、  复习防守配合

2  学习策应配合战术(高位的运球策应,低位的进攻策应)

3  半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

6

1、  复习策应配合战术

2、  学习低位进攻技术(面框、背框进攻技术)

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

7

1、  复习低位进攻技术

2、  学习有球掩护战术配合(侧冀为主)

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

8

1、  复习有球掩护战术配合

2、  学习运球突破技术(各种运球错位诱导+变向变速)

3、  半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

9

1、  复习运球突破技术

2、  学习无球移动技术(溜底、下沉、包抄等)

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

10

1、  复习无球移动技术

2、  学习突分战术配合(配合无球移动)

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

11

1、  复习突分战术配合

2、  运球急停投篮练习

3、   半场对抗33或4对4练习

4、  专项身体素质练习

2

12

1、  侧掩护配合考核

2、  33教学比赛及裁判实习

2

13

1、  33比赛考核

2、  三分线线投篮练习

2

14

1、  补考

2、  3对3名次赛及裁判实习

2

15

机动

2

六、考试内容与评分标准

(一)内容

1、实践部分80分

1)技评分(占40%)。

2)达标分(占60%)成绩考核标准

3)综合运用(教学比赛)20分。注:女生班可根据学生技术水平取舍。

2、平时成绩(学习态度、出勤20分

(二)成绩考核项目、评分标准

成绩考核评分标准

级别

考核内容及标准

考核方法

半场2人运球传切上篮

及格

2人1球一组,从篮下场外出发,运球队员向弧顶三分线移动绕过标志物后传球给绕过侧冀三分线标志物切入篮下的同伴上篮,不中补中;传球人抢篮板,完成另一侧的动作。之后快速交换完成相同的动作,共计上篮要中4个,每人中2个。同时也要考查技术动作的质量。

90-100分

75-89分

60-74分

30″

40″

50″

40″

50″

60″

15*8米折返跑

30″

32″

34″

标准篮球场的边线至边线之间的4个往返跑。

33″

35″

37″

半场3对3

男/女

90-100分

75-89分

60-74分

攻守两端的配合意识、配合选择、配合质量等

提高班

45度有球侧掩护配合

90-100分

75-89分

60-74分

2人一组在45度三分线位置操练有球的侧掩护配合。掩护分上掩护和下掩护,每人必须分别完成上、下掩护后的急停投篮、运球突破和传球,共计每人持球进攻6次,做掩护6次。着重考查配合的时机、质量,进攻选择的合理性,技术运用等。

15*8米折返跑

30″

32″

34″

标准篮球场的边线至边线之间的4个往返跑。

33″

35″

37″

半场3对3

男/女

90-100分

75-89分

60-74分

攻守两端的配合意识、配合选择、配合质量等。

 

文章录入:     责任编辑:李和标 
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